在日复一日的生活中，我们很容易因小失大，过多关注那些微不足道的事情，因而变得没那么快乐。幸运的是我们可以不止依赖自己的直觉。有很多研究旨在找到快乐的生活方式。下面，让我们来看些建议。
1.充实而不仓促
调查发现仓促的生活会让你一直处在高速运转的状态，很痛苦。另一方面，许多研究表明无所事事也并不好，对那些订阅办公室故事，幻想着不做事情的人来说是个坏消息。
当你在舒适的状态之下过着丰富多彩的生活的时候，即便喝粥也是好的。这意味着：你应当尝试生活的更多面，但不要给自己太多压力。说总比做要容易，但还是要朝这样的理想努力。
你会一直那么忙通常是因为你明明没有那么想做某些事情，但还是会同意去做。确保自己能对那些不喜欢的事情说不。固然我们都有义务和责任，但一个人只有勇于对大多数事情说不，对正确的事情说好，才能找到适合自己的舒服的状态。
你应当尝试生活的更多面，但不要给自己太多压力。
2.拥有5种亲密关系
当人们年轻时，拥有几段亲密的关系会让人更加开心，而且会让人活的更久，生活质量更高。真正的友谊值得珍惜。但为何是五种关系呢？这是多项研究的综合结果。调查表明，那些能和多于5个以上的朋友聊重要问题的人，会有60%的可能性说他们很快乐。
数字在这里并不重要，而是你在这段关系中为之付出的比较重要。研究表明即便是最好的关系也会随着时间而消逝，与他人的亲密关系是你需要持续关注的，不要视之为理所当然。
每次你主动联系那些亲密的伙伴们时，也是你进一步去加强这样关系的努力，同时也为你自己带来了快乐。数据表明每两周的联系对于亲密朋友来说是最好的时间点。
例如，你是一位主管，需要宣布一项新的顾客服务政策。你宣布的目的就是为了能够吸引同事的配合，但是如果你宣布时语言表达得含糊不清，或颐指气使，那么就会导致别人不予响应，只忙自己手头上的事，留你独自郁闷，不知该如何实施这项政策。
■理解性交谈 当你希望别人了解你的构想的意义，并能与他们目前的工作或个人未来的规划产生关联，以促使对方考虑与你一起合作时，那么你需要的交谈方式就是理解性交谈例如，当你向员工解释新的顾客服务政策的意义及实施政策的计划，并鼓励员工提出建议和忠告时，此时你的谈话方式就决定了是有助于员工了解如何支持你，还是令员工产生困扰与烦恼。
■执行性交谈 当你希望别人采取行动或产生业绩时，则需要做出请求（或承诺），使他们知道要做什么，以及何时去做。有效地运用执行性交谈，将带领别人投入工作、执行任务并产生结果。
